リハビリ3日目

本日は、

足のストレッチをした後に、

今週の予定メニューの仰向けで腕を上に挙げる。(目標:150度)

 

思ったより痛くなく、3日目にしては動いた。

145度くらいまで挙がった。

もしかして、結構早く回復するかな?

 

いや、焦るのは良くない…。

 

次に筋トレも追加し、下部の腹筋を3種類を5回ずつ3セット行なった。

昨年ぎっくり腰をしてから、まともに腹筋を鍛えていなかったのでやり始めるとすぐに足がプルプルと震えていた。

 

うわぁ、ダサっ!!

 

これはベッドの上でもやらなきゃダメだな…。

LINEで送る
Pocket

コメントは受け付けていません。