腰痛と体幹トレーニング

最近、腰痛とまでいかないがスッキリしない…

本屋で見つけたので買ってみた。
「体幹トレーニング」の本…

目的別にメニューが組まれてあり、その中に腰痛解消があったので今日から実践…
30分程度でメニューを消化できるが、やっぱりキツイ…
週3~5日を目安に行うのが効果的なようだが、続かなければ意味がないのでとりあえず週3日を目標にしていこうと思う。
腰痛が改善されたら、他の目的のトレーニングを行えたらと思う。

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