腰痛と体幹トレーニング 7月 17 に まる が投稿 最近、腰痛とまでいかないがスッキリしない… 本屋で見つけたので買ってみた。 「体幹トレーニング」の本… 目的別にメニューが組まれてあり、その中に腰痛解消があったので今日から実践… 30分程度でメニューを消化できるが、やっぱりキツイ… 週3~5日を目安に行うのが効果的なようだが、続かなければ意味がないのでとりあえず週3日を目標にしていこうと思う。 腰痛が改善されたら、他の目的のトレーニングを行えたらと思う。 いいね! & シェア お願いします。 関連記事: 関連する記事がありません。